舞蹈教案主题
优秀的教案可以帮助教师更好地完成教学任务，提高教学效果，提升学生的学习能力和兴趣。想知道如何写出优秀的舞蹈教案主题吗？这里为大家分享舞蹈教案主题，快来学习吧！
舞蹈教案主题篇1
为进一步弘扬社会主义核心价值观，喜迎20_年元旦，丰富同学们的课余文化生活，促进学校艺术教育工作，提升校园文化品位，学校决定在20_年校园体育文化艺术节期间举办“舞动校园——让梦飞翔”校园舞蹈大赛，特制定本方案。
一、活动主题
“舞动校园——让梦飞翔”。
二、活动时间
20_年12月26日(暂定)。
三、活动地点
学校操场。
四、活动总体要求
1、着装要求
各节目应选择与自己舞蹈种类相应风格的服装，可到学校大队部领取或到外校租借服装。
2、节目形式
舞蹈可分为单人舞、双人舞或集体舞进行表演。舞蹈种类可多样化，民族舞、现代舞等多种舞形式均可参赛。
3、节目要求
(1)艺术性
①充满活力，积极向上，有创造性，具有流畅的过渡动作，丰富的对型变化;
②必须显示身体全面的协调能力和活力而应避免重复。动作设计中应包含有一种或多种类型的舞蹈动作和技巧动作，成套动作中的舞蹈、技巧、造型和队形变化应始终保持完整性;
③舞蹈的动作设计要遵循健康和安全的原则，并体现项目特点;
④表现力丰富，富有激情、感染力强，有良好的团队配合与交流，并能充分体现团队精神。
(2)完成效果
①成套动作的完成应符合所选舞蹈种类的特色，动作优美;
②动作完成能体现所选择动作类型的风格和特点;
③动作完成轻松流畅，技术正确，没有失误;
④成套动作应与音乐完美地配合，能体现所选音乐的特点。
4、节目时间要求
6分钟以内。
5、评分办法(10分制)
①动作编排3分;
②现场完成2分;
③表现力、交流与配合2分;
④音乐与服饰3分。
6、报名要求
①以年级为单位参加比赛(可在年级各班中自由选择队员，各班要全力配合)，每年级必须有两个节目参赛，多报不限，舞蹈的种类自选、音乐自配;
②各年级要于20_年12月19日前将节目名称及音乐(U盘)交到大队部，或存在共享文件李冬萍——20_元旦舞蹈比赛文件夹内。
五、奖项设置
1、设金奖2名、银奖3名、铜奖5名，最佳人气奖1名、最佳风采奖1名、最佳组织奖(年级)1名，其余为优秀奖。
2、获奖演员将获得学校颁发的荣誉证书。
3、学校计划挑选部分优秀节目到我校支教走教受援学校演出。
六、工作人员安排
1、评委老师：孙少梅、易文君、韦曼玲及外校教师若干名。
2、主持人：黄奕督、潘彦彤
3、计分员：张玉芬、黄世红、周安吉、雷秋蓉
4、摄影、照相：何丽娟、黄世杰、劳泽邦
5、舞台布置、音响：黄宗诚
6、音乐统筹：黄宗诚、李冬萍
7、撰写证书：李立信、杜万琛
8、现场工作人员：李冬萍、黄文瑶
9、总策划：李冬萍
七、比赛现场安排
1、主持人、各参赛选手准备：所有参赛选手在下一个节目开始前作演出准备，由黄文瑶负责督促。
2、现场统分及成绩发布工作：由计分员收集各评委的分数并对分数进行统计(除去最高分和最低分各一个后求平均值)，间隔两个节目送一次前两组选手成绩给主持人现场公布。
3、荣誉证书发放：待最后一组成绩出来后，迅速对所有成绩进行核对并填写荣誉证书，先颁发集体证书，个人证书过后再发。
舞蹈教案主题篇2
活动背景
经过一年的集体舞教学研究，孩子们积累了一定的舞蹈经验，能较好地演绎单圈、双圈集体舞、队列舞等有固定队形的舞蹈。但对于更为自由、开放的广场舞却从未接触过。在平时的音乐活动中我还发现，孩子们不太会合理利用已有空间，经常挤在一起活动。基于以上原因，我设计了此次活动。
活动目标
1．初步学跳散点结伴舞，感受俄罗斯民间舞蹈轻快、幽默的风格。
2．能在固定空间中自由穿行、舞蹈，不与同伴碰撞。
3．在手腕花的帮助下与同伴合作舞蹈，体验集体舞活动的快乐。
活动重点
引导幼儿在音乐的伴奏下，快速地找到舞伴，并两两合作舞蹈。
活动难点
会合理利用空间，并在音乐结束前找到朋友。
活动准备
1．音乐《萨沙》；
2．幼儿每人右手上戴一个手腕花。
活动过程
学习表现朋友见面时的惊讶动作
1．直接导入。
师：“今天我们要一起跳一个好玩的朋友舞。”
2．表现惊讶的动作。
师：“当你某天出门散步的时候，突然碰到了一个很久没有见面的好朋友，你会怎样”
师总结幼儿的回答，并示范指着对方说：“是你是你就是你！”
(动作：单手叉腰，右手伸出食指，身体后仰，指着对方说：“是你，是你，就是你。”)
3．师幼互动，练习碰面后的惊讶动作。
引导：“很惊讶地说话时，身体会怎样”(身体向后仰，表情很惊喜)
提示：用戴手腕花的手指着朋友说。
4．幼儿互动，两两练习。
(评：活动开始，老师利用语言创设了一个有趣的情境，通过师幼、幼幼互动，让孩子不知不觉地融入到情境中，自然、愉快地学习表现惊讶的动作。语言节奏的加入，更使幼儿兴趣浓厚，表现到位。)
学习听辨音乐找朋友
1．欣赏第一段音乐(找朋友的音乐)，师用动作带领幼儿听辨乐句。
“音乐有几句你能听出来吗一起听着音乐用动作告诉大家。”(再次听辨音乐)
(评：听辨乐句是活动的难点，老师利用手指走路的动作，让幼儿清晰地感受到了四个乐句。幼儿通过模仿学习，在“动”的过程中进一步感受了音乐，学会了听辨乐句，为下一环节的活动打下了基础。)
2．讲解找朋友的规则。
“音乐响起，我们都在大街上散步，各处的风景都要去看看。等到音乐快结束的.时候，找一个离你最近的朋友，面对面，互相指着对方说：是你！是你！就是你。”
3．幼儿尝试跟着音乐散步、找朋友。
师鼓励幼儿散步时充分利用教室空间。
4．讨论：有什么好办法能在音乐快结束时找到朋友
5．幼儿再次尝试听音乐找朋友。
6．完整表现找朋友及找到朋友后的惊讶动作。
(评：散点结伴舞需要培养幼儿自如找空间的能力，老师利用散步这一情境，引导幼儿多观赏周围的风景，从而帮助幼儿明白：找朋友时不要扎堆，要善于寻找空地方。“如何根据音乐迅速找到朋友”老师没有直接告诉幼儿方法，而是鼓励幼儿大胆表述自己的想法，并进行尝试，最终明白：第三句音乐结束后去找朋友最好。体现了尊重幼儿的教育观。)
学习两两合作动作
1．两位老师示范合作舞蹈动作。
问：“我和朋友跳了哪些动作”
2．和老师空手练习互拍动作，提示从戴手腕花的手开始。
3．幼儿两两结伴练习。
讨论：怎样快速地转换动作
4．听音乐练习。
(评：大班下学期的幼儿学习能力显著提升，在早操锻炼中幼儿也有了两两舞蹈的经验，所以老师采用了模仿学习的策略，让幼儿学做动作，符合幼儿的年龄特点，满足了幼儿主动学习的需要。舞蹈过程中需要快速转换动作，这时幼儿碰到了困难，老师充分尊重幼儿的想法，鼓励每个幼儿用自己的方法解决问题，并给予支持与建议，使幼儿获得了自信与满足。)
完整舞蹈
活动评析
集体舞是全体幼儿共同参与的，强调在队形变化中进行人际交流的舞蹈形式。它的价值体现在让幼儿获得合作交流的快乐、感受表达的快乐、自我成长的快乐。该活动创设了富有情趣的教学情境，结合幼儿的已有经验，层层展开，自然累加，让幼儿充分感受了集体舞的独特魅力，取得了良好的效果。
1．体现了快乐舞蹈的理念
活动情节设计简单，充满情趣，以找朋友为线索，表现了碰到朋友时的惊喜场面及一起舞蹈的快乐场景。在老师略带夸张的肢体动作及语言情境的带领下，幼儿的舞蹈热情被极大地激发出来，很自然地表现出了惊喜、快乐等情绪。孩子们在轻松、愉快的参与过程中，体验了集体舞所特有的合作、平等、积极、自然的情绪交流，充分享受了舞蹈的快乐。
2．关注个体，指导有效
活动中师幼互动频繁、有效，老师关注了不同层次幼儿的发展，使孩子们在活动中都得到了愉悦和满足。当个别幼儿动作学习有困难时，老师能及时给予帮助，帮其化解难点；当动作转换频率较快、幼儿来不及反应时，老师能给他们充分的自主练习的时间，让他们自己找到好方法，掌握转换动作的要领；当一些幼儿表现出好的方法或有新的发现时，老师能及时捕捉，给予肯定，并在集体面前交流、分享，在此过程中，幼儿获得了自信与满足。
舞蹈教案主题篇3
一、班级特点分析
少儿舞蹈班招收的都是5—10岁左右的学生，这个年龄段的学生主要也是培养兴趣为主要目的。进行舞蹈基本功训练，身体各个部分软开度训练，学习舞蹈节奏、舞步组合，节拍练习及舞蹈小节目，以学生动作协调能力为训练重点，发挥学生的想象力、创造力，培养学生良好的气质，提高艺术修养，增加学生对舞蹈的了解。
二、教学重点
针对此年龄层儿童的心理和生理特点，来编排和教授这门课程，希望通过这门课程中简单的站位，舞姿，动律动作及小的舞蹈组合训练，让学生更充分、正确的活动运用自己的身体，让学生在学完这节课程以后，在柔韧性，模仿能力和表现力都有所提高，也更喜欢这门课程。
三、教学内容
1、课前热身游戏。
2、芭蕾舞（民族舞）基本功训练。
3、音乐舞蹈小组合共6个，2个完整的舞蹈片段，这是教学的重点。
组合练习分为：头部练习，腿部练习，腰部练习，波浪手，摆臂。
舞蹈片段分为：民族舞一个，流行舞爵士舞一个。
四、教学效果
1、软开度达到一定的标准（横，竖叉下腰压腿）完成。
2、模仿能力（能够很快很形象的模仿老师的动作）。
3、表现力（跳舞蹈小组合要有一定的表情，自信）。
五、教学手段
1、有计划的制定出每节课时的教学目标，教学目的，教学内容，教学重难点。
2、每次教授新课由老师表演师范导入教授新课内容。
3、有步骤的教授课程内容。如：压腿练习。（10分钟）
步骤：
1、教授正确的把上压腿方法；
2、教师正确示范，口数节拍；
3、口数节拍，教授学生压腿练习；
4、口数节拍，学生单独完成；
5、配合音乐，完成组合。
六、教学计划
根据每期课时，分为四大阶段进行训练。
1、通过有针对性，有趣味性的地面活动组合，由头到脚的引导学生们活动开身上的每一个关节，每一寸肌肉，进行单一舞蹈动作的训练。
2、由单一的动作练习过度到音乐组合中，主要通过单一的动作讲解，示范和反复练习完成，为下一阶段的学习打下基础。
3、这个阶段是最为重要的训练阶段，在以前课程的基础上，大量加大组合的训练，同时还要不断巩固复习基础课程练习，并且加入舞蹈小舞段的练习，发挥学生的想象力和创造力，提高舞蹈表现力。
舞蹈教案主题篇4
活动目标
一、在愉快地歌舞游戏中培养幼儿遵守游戏规则的自律能力。
二、培养幼儿对节奏的认识。
三、在游戏过程中对幼儿进行互助友爱的教育，使幼儿懂得友情，珍惜友情。
v活动准备
为曲调选节奏的四列火车及节奏型卡片。
v活动过程
一、游戏《赶花会》，引导幼儿在句末大胆创编造型。
教师以游戏的口吻引入，引导幼儿大胆创编B段中花叶花茎的各种造型，活动中注意保持自己与别人之间的空间距离，不挤在一起，不相互碰撞。
二、多声部朗诵《小鸭小ji做游戏》，培养幼儿相互间的协调性。幼儿一部分扮小鸭，一部分扮小ji，扮小鸭和小ji的再分别分成两组，一组念第一声部的语句，另一组念象声词。
小鸭小ji快过来站队，我们又准备做游戏了。(站成四队)，今天，小鸭小ji比赛朗诵，我们看一看哪队朗诵得又协调又合拍。
三、复习歌曲(拉拉勾)
1、情节引入“有只小鸭子不高兴了，我们去帮帮它吧。”怎么帮助它呢?幼儿讨论。对幼儿进行互助友爱的教育。
2、复习歌曲《拉拉勾》。引导幼儿有表情地表演唱。
四、学舞蹈游戏《我的朋友在哪里》
1、复习歌曲《我的朋友在哪里》
①教师问1、2、3、4、5、6、7，我的朋友在哪里?启发幼儿答：在这里，在这里，我的朋友就是你。
②幼儿齐唱后，复习这道歌有几个乐句?(4个)。
2、为曲调选节奏，并练习拍打节奏。
①出示四列代表四个乐句的小火车，引起幼儿兴趣。
②出示节奏型卡片，幼儿拍打节奏。
③引导幼儿为歌曲选相应的节奏型贴在车厢上。(合作性、互助性的培养)。
④读节奏。
3、看着节奏谱学习基本动作。
4、学习舞蹈游戏。
①教师唱曲示范一次。
②交待舞蹈游戏的规则。
③组织幼儿舞蹈游戏。
游戏过程中结合幼儿的实际情况进行互助友爱的教育，
五、小鸭小ji律动退场。
六游戏结束
这篇幼儿园舞蹈教案《我的朋友在哪里》就是从孩子的兴趣出发，活动带有很大的乐趣，一节课完成孩子们意犹未尽的讨论这是我的动作这是谁谁的动作，而且他们会持续很长时间不会忘记这个舞蹈。从孩子的兴趣出发还能够为他以后的学习奠定基础。
舞蹈教案主题篇5
一、活动开展的目的：
为了充分展现我校学生蓬勃向上的精神风貌，丰富校园文化生活，提高学生对艺术的兴趣与爱好，陶冶学生的艺术修养，发展学生的表现力和创造力。为学生提供一个自我展示的平台，并借此发掘有舞蹈天分的学生，学校决定举办20__年西南中心小学“舞动童年梦”舞蹈大赛。
二、参赛要求
1、每班出1?3个节目，每个节目人数不超5人(人员尽量不重复)。
2、要求内容健康向上，舞蹈类型不限，可现代舞、古典舞、儿童舞、爵士舞、艺术体操等。
3、节目时间控制在3分钟以内，如超时，评委可根据现场情况控制表演时间，伴奏音乐自备，统一在表演前一天交陈曲老师。
三、报名须知
1、报名时间：第十二周周三前
2、报名方式：采用办公网报名的方式，以班级为单位报名。
四、比赛时间和地点：
时间：5月19日??23日下午2：30至放学
第十四周一：五年级
第十四周二：四年级
第十四周三：三年级
第十四周四：二年级
第十四周五：一年级
地点：体育馆
五、大赛规程
1、凡获奖项的学生，都计入“文明花”评比。(“小小舞蹈家”：3分，“优秀表演奖”“最具潜质奖”“最佳创意奖”：2分)
2、参加学校比赛的选手原则上按照班级顺序进行比赛，具体的参赛顺序请参照节目单。
六、评委组成：
全校音乐老师
七、奖项设置
每级评选出5名“小小舞蹈家”，3名“优秀表演奖”，“最具潜质奖”、“最佳创意奖”各1名。
舞蹈教案主题篇6
活动目标：
1.使幼儿了解寒假中应注意的安全和卫生，增强幼儿的自我保护意识。
2.通过讨论，激发幼儿过新年的情感，教育幼儿愉快、合理地过寒假。
3.培养幼儿完整、连贯地表达能力和对事物的判断能力。活动准备：《平安系列》安全教育视频活动过程：一、使幼儿了解寒假的含义，丰富幼儿的知识经验，激发幼儿过新年的兴趣。1.教师：“小朋友们，再过几天我们幼儿园就要放假了，因为马上就要过年了，这个假期叫做寒假。”
2.教师告诉幼儿寒假的含义：这个寒期是在一年中最冷的时间放的，我们叫它寒假，寒：就是冷的意思。二、组织幼儿讨论怎样安全、愉快、合理地过寒假，培养幼儿完整的表达能力和想象、判断能力。1.教师引导幼儿：“寒假里你们想做些什么事情呢?”2.幼儿互相说出自己想做的或是喜欢做的事情。培养幼儿的表达能力、想像能力。
3.那么在寒假里，有哪些事情是不可以做的呢?引导幼儿说出有关安全知识的内容。同时也锻炼幼儿的判断能力。
4.观看安全教育视频，提问幼儿：可以这样做吗?应该怎样做?幼儿自由发言，让幼儿更加认真、投入地参与活动。三、教师总结寒假里要注意的安全事项。(1)如果回老家的小朋友，不能一个人或和小伙伴到河边去玩，要和大人在一起。
(2)不能玩火、玩电、玩尖锐的物体，保护好自己
。(3)冬天天气寒冷，出门要穿好棉衣，戴好帽子、手套，不能长时间到室外玩耍，要保护自己的皮肤，以免冻伤。
(4)要少吃生冷食物，否则，会引起肚子痛，影响身体健康
。(5)独自在家时不要让陌生人进来，不要告诉陌生人只有你一个人在家。
(6)外出与家人走散了，要懂得打电话110报警，不要跟陌生人走等。
舞蹈教案主题篇7
一活动主题:畅想陕铁，舞动管理
二活动目的:
时间如白驹过隙，转眼间20__年元旦将至，为庆祝元旦佳节，也为进一步推动我系文艺活动的蓬勃发展，丰富校园文化生活，活跃学习氛围，给同学们一个真正展现自我风采和勇气的舞台。20__年元旦晚会将以宏大的气势、非凡的手笔、新奇的题材、经典的节目，集多种舞台表演情势，溶亲情、友谊、师生情于一体，对各位辛劳工作的老师致以节日的问候，祝贺他们桃李天下，竞放芳香;对行将毕业的____级及____级的毕业生，祝贺他们在未来的道路上“潮平两岸阔，风正一帆悬”。
三主办方:__职业技术学院管理工程系
承办方:管理工程系学生会
援助方:
四活动对象:管理工程系全体师生
五嘉宾:校领导，其他系领导及老师
六活动地点:文体中心
七活动时间:20__年12月__日19:00—21:00
八活动流程:
宣传阶段(12月1-12月13):
1、预备宣传单(务必要有报名方法时间和联系方法)和要发的通知(通知要有时间地点，请求在班上宣传等信息)。
2、发通知和晚会策划案给大一各班负责人和部分负责人处。
3、到各宿舍派发宣传单，动员学生的积极性，鼓励他们积极参加，具体先容本晚会并让他们咨询。
4、网络宣传，定时到本系各相干q群发信息，并让所有人都收到本晚会的信息(包括晚会当天还要提示同学们去看晚会)。
5、海报宣传(包括前期预备宣传和晚会开始的宣传)。
节目预备工作(11月29-12月25)::
1、节目的搜集，定期和各班各部分负责人联系，请求他们加大力度宣传和动员，各委员要及时了解身边同学报名情况;另外还要请校大学生艺术团和各协会的参与。
2、考虑到节目不够的情况，文艺部要想出很多于三个节目;
3、晚会共120分钟，节目最多占用100分钟，所以中间互动环节必不可少，还要考虑20分钟的互动，暂定为有奖问答和抽取荣幸观众;
4、各节目的排练，文艺部要派人跟踪指导，登记好他们所要的音乐，及时发给编辑部制作和预备，他们所要道具服装也要尽力帮忙预备(原则上他们自己预备);
5、12月9日前，节目策划小组要定出晚会的节目单包括互动环节的节目，并摹拟出晚会的情形，主持稿也要发给主持人，同时向师兄师姐报告并请求指导;
6、12月18日(几点?)，大彩排，在少俱乐部一楼，邀请师兄师姐，要求跟正式演出效果一样，包括灯光、音乐等要跟上;
7、总结彩排，修改细节，同时现场布置方案也要出来;
佳宾的邀请:
1、学院领导和学生会团总支干部
2、12月22号发邀请函;
3、具体细节要及时问学院辅导员老师。
物品的预备:
1、宣传单(宣传阶段)，邀请函(12月20日)，节目单(12月15日)
2、道具、音响(包括横幅、节目单、光碟等)在13-15号预备好;舞台布置和其他一些效果装潢物(包括幕布、奖品等)在20-23号预备好;服装、灯光、化妆等在26-27号做预备(有表出来，在那里买，谁买，买多少，买到同一放在那里，大家都有大家的任务)
舞蹈教案主题篇8
(一)、教学工作：
1、复习上节课的内容，压脚背跪坐、正确的站立姿势、下课常规等
2、进修盘腿坐，要求幼儿双腿盘坐、头向正前方看、背部挺直。
手部动作组合分化：前奏：手放在腰后，站立
1-8：双手前伸五指张开，手(打开-合拢)
2-8：手腕摆布动弹，五指张开。手由前伸-双山膀(手动弹) 3-8：左手握拳-打开，一再一次
4-8：手画圈-手放背后-双手向前伸出(最后一拍) 一再一次
(二)、家长工作
1、交待每次上课带舞蹈鞋、舞蹈裤、汗衫，来园时换好。筹备一瓶水，工具放在固定的处所。
2、交待家长回家注重幼儿的坐姿和站姿。
舞蹈教案主题篇9
【活动目标】
1、进一步巩固垫步、踏点步，学习进退步及托帽手的舞蹈动作。
2、幼儿学习听音乐自由创编舞蹈，并学习与他人合作创编舞蹈，发展幼儿动作协调性。
3、在舞蹈过程中，体验舞蹈的乐趣及快乐。
4、让幼儿知道歌曲的名称，熟悉歌曲的旋律及歌词内容。
5、通过听、唱、奏、舞等音乐活动，培养学生的创编能力与合作能力。
【活动准备】
1、幼儿已熟悉歌曲《掀起你的盖头来》的四段歌词。
2、幼儿已掌握垫步、踏点步等新疆舞步，学会新疆舞的一些基本手位。
3、新疆舞蹈视频一段、录音机、音乐磁带、动作图示、自制新疆小花帽、新疆服装一套。
【活动过程】
一、观赏新疆舞蹈视频，回忆新疆舞的特点。
1、观赏视频。
师：今天老师要请小朋友欣赏一段舞蹈，请小朋友仔细看，观察是哪个民族的舞蹈?
2、回忆新疆舞的特点。
师：你们知道这个民族的人最擅长什么?在表演的时候通常都有哪些常用的动作呢?
师小结：新疆维吾儿族是一个能歌善舞的民族，故新疆素有"歌舞之乡"的美称，新疆乐曲的旋律优美动听，节奏活泼鲜明，情绪热烈欢快。他们的舞蹈非常优美，动作也很漂亮，新疆的舞蹈主要是身体各部位的动作同眼神配合，传情达意。从头、肩、腰、手臂到脚趾都有动作。昂首、挺胸、直腰是体态的基本特征，以及移颈、翻腕等装饰性动作的点缀，形成热情、豪放、稳重、细腻的新疆舞的风格。
二、复习新疆舞的基本步伐。
我们在中班的时候学习了一些新疆舞的基本动作和步伐，都有哪些?我们一起来复习一下吧。复习基本步伐：垫步踏点步，手部动作：翻腕、柔腕、移颈，带领幼儿跟音乐练习。
三、创编新疆舞“掀起你的盖头来”，学习踏点步及拍手托帽的舞蹈动作。
1、聆听乐曲引导幼儿再次感受歌曲《掀起你的盖头来》欢快、有趣的情调。
师：前几天我们欣赏了一首欢快、有趣的新疆歌曲，叫什么名字啊?
让我们再来一起听一听!
2、幼儿创编舞蹈动作。
(1)创编掀盖头的动作。
师：这首歌曲里讲了一个美丽的新疆姑娘;现在，老师就来扮演这个美丽的新疆姑娘，看!我带来了一块红盖头，我也盖在头上，现在你们能看清楚我的脸吗?(教师可以将红盖头掀起、放下让幼儿比较看看哪个看的清楚)
那怎样才能看清出呢?
你来掀掀看，看清楚了吗?
想要看清楚把盖头掀起来就可以了，那你能不能用舞蹈动作来表现这个掀盖头的动作呢?(提示幼儿动作要有好看、有美感)
哦!这个小朋友掀的真好看，我们一起来学学看!(提示幼儿一边唱，一边做动作)
(2)创编看姑娘的动作。
师：看清楚了吗?你是怎样看的?
哦!你是这样看的，真漂亮!还可以怎样看呢?
小朋友们真厉害，咱们把掀盖头和看姑娘的动作连起来表演一下!(边唱边跳)
(3)创编赞美姑娘的动作。
师：看到这么美的新疆姑娘，咱们从心底里喜欢和赞美她，那可以用什么样的动作来表现你对美丽姑娘的喜欢和赞美呢?
哦!你是用这个动作来表现的，真不错!请小朋友看看刚才有个小朋友做的动作象不象这个新疆小姑娘做的动作啊!(出示图示)
这个动作在新疆舞里的名字叫托帽手，一只手放在脸的斜前方，另一只手放在小花帽的旁边，手心朝上，托好了小花帽，所以叫托帽手。
师：一起来学学看!教师示范进退步及拍手托帽的舞蹈动作，并分解动作教给幼儿。(从脚(进退步)——手(托帽手)——整体)。
好，现在请你们听着音乐跳舞看哪一个小朋友能用上自己编的动作和新学的动作和起来一起跳。(教师巡回指导，纠正不正确的姿势)
还可以用什么动作来表现?(每一个动作图示都要讲动作要领，并让幼儿模仿)手是这样放的，那脚怎样做呢?(带领幼儿反复练习，纠正幼儿的动作，引导幼儿将步伐和手的动作结合起来。)
四、引导幼儿将创编的舞蹈动作进行表演。
师：今天我们自己编了这么多好看的新疆舞动作，这首歌曲有四段，每一段的歌词都不一样，那咱们就选出四个动作，每一段用一个动作好吗?
(1)先用图上的四个动作跳舞!请小朋友们小眼睛看好了图片上的动作，听着音乐来表演一次!
(2)换动作的顺序。
师：小朋友们表演的真好!老师把这四个动作换个位置，看看你们能不能表演的和上一次一样好!
五、尝试进行合作表演。
师：你们真棒!表演都很出色，咱们来分组表演好不好?
咱们分成5组，每一组选出一个小朋友来扮演美丽的新疆姑娘，其他小朋友用刚才我们想出来的舞蹈动作表演掀盖头、看姑娘和赞美姑娘，好不好?(幼儿分组表演)
5组小朋友都表演的不错!老师在提一点小小的建议：在第二段音乐间奏的时候，摆一个造型。我来拍照，看看哪一组的小朋友表演的最好!能不能做到?(幼儿表演)
六、结束部分
师：今天，小朋友们自己编了一个欢快、有趣的新疆舞蹈，你们高兴吗?看!来了这么多客人老师，让我们也来邀请客人老师一起跳个欢乐的新疆舞吧!(与客人老师一起随着欢快的歌声跳舞。)
舞蹈教案主题篇10
交谊舞是一种文明健康的娱乐活动，受到广大群众的喜爱，更受老年朋友的青睐。学校创建以来就一直开设本专业，深受学员们欢迎，每个学期参加本专业学习的学员都在100人左右。本专业的教学主要是结合老年朋友的特点以及社会上流行的交谊舞种进行，为照顾新学员，每期先从基本的舞种如慢
三、慢四开始教学，由浅入深地遂步提高。把国标舞的基本技术和典型套路结合起来教学，让学员的这种高雅的健身活动和表演更加规范化，培养更多、更有朝气的能参加各种形式群众运动和表演的老年朋友。同时也有益于老朋友提高社交能力和身心健康。 交谊舞专业由具有艺术专业水平的、有丰富教学经验的优秀交谊舞教师黄伟文女士负责主教。 教学内容主要有：
一、传统舞厅舞：慢
三、慢
四、快
三、快四等
二、摩登舞：探戈、华尔兹、布鲁斯等
三、拉丁舞：伦巴、恰恰、桑巴、斗牛舞、牛仔舞等
四、其他舞种：北京平
四、水兵舞、吉特巴、部分民族舞等
交谊舞的姿势
此处主要讲摩登舞的基本姿势。
1.男士和女士均应挺胸收腹、上身稍稍向后倾斜，与垂直线约成5-10度的倾斜角。髋骨实际上应该紧紧相依，形成一整体。双膝微曲且微内扣。女士双足与男士双足错开一足宽的距离，且位于男士的左侧。
2.男士及女士脸都朝向自己的左侧，即朝向舞伴的右肩部位， 并且随时注意舞伴身后的情况，防止与别人相撞(或者防备敌人的偷袭, 古代时就是这种情况)。
3.男士的右手并拢，中指及无名指稍稍内曲，紧扣于女士的左肩胛骨下面的边缘部分，而不是腰部。左手微握女士右手，两人之臂张开，形成弓形，高低视女士身高而定。
4.女士右手及右臂应听从男伴的带动，不可按自己的习惯行事。左手除探戈舞外，都是以中指及无名指稍稍内曲，扣于男士右肩之上，左臂与男士右臂相触且成一整体。 在探戈舞中，除拇指外的四指并拢，拇指凸出扣于男子右腋之下, 左臂与男士右臂紧触或者相依.实际上无论舞技如何，只要将姿势搭好就会有很好的感觉。跳的过程中原则上，上身的姿势要保持不变，更不用说随意摇摆了。挺胸收腹一定要做到, 且不要注意下面舞伴的脚步，以免养成佝偻状舞姿，甚是不美。虽然刚开始时，搭这样的姿势感觉很累，但时间久了也就会习惯的，而且这样做可以使你终身受益--使你具有挺拔英俊或婷婷玉立的身材, 也有助于你保持自信、乐观、豁达的心境。
舞蹈教案主题篇11
一、活动背景及活动目的：
在圣诞和元旦来临之际，为加强我校学生之间的交流，提高协作能力，增进同学之间的友谊，密切联系师生关系，培养学生的创新能力，提升审美能力与品味，提高学生的综合素质，丰富校园生活，增强社团与社团之间的合作能力我院社团部特举办此次活动，为大家带来一个难忘的夜晚。
二、活动主题：
舞动·梦幻之夜
三、活动时间：
12月24日晚18:30——21：00
四、活动地点：
待定
五、主办单位：共青团郑州职业技术学院委员会
承办单位：郑州职业技术学院院学生会
协办单位：郑州职业技术学院冰huo舞蹈协会爱乐坊音乐协会爱艺手工坊协会、星漫美术协会。
六、活动对象：
郑州职业技术学院全体师生
七、活动背景：
舞蹈是一种renti动作与展示心灵美的艺术，它与梦想和现实有着紧密的联系。舞蹈在展现艺术之美的同时，也具有抒发舞者思想感情和强身强心的作用。歌曲有着陶冶情操和培养优雅的生活品味学的作用，舞蹈与歌曲的合更是对培养学生全面的发展和培养好的兴趣品味有着更大的帮助，经过随机采访调查发现，大多数学生都有唱歌跳舞的热情，就是有时候展现的的平台很少。因此，本次舞会为广大的学生提供了一个展现自我的平台，希望同学们能创造奇迹!
八、舞会内容：
此次舞会是全院的大型舞会，舞会将以交际舞，恰恰，兔子舞，现代舞等多种同学们喜爱的舞种为主，舞会还穿插歌曲，游戏，接歌词，抽奖等活动，并颁发纪念品。
所有入场的同学将得到特制的数字卡片一张及糖果。圣诞老人会在开场后抽取幸运观众，幸运观众随即可得到纪念品一个并许下愿望。
九、活动流程策划：
(一)培训阶段
院学生会社团部联系冰huo舞蹈协会完成教授华尔兹、恰恰、兔子舞的学习，并让培训人员熟练掌握。届时社团部会负责人会到现场监督。
1、培训时间：12月9日—12月20日(18：30—20：00)
2、地点：信息图文大楼五楼(待定)
3、培训人员：所有协办协会每个协会的干部(具体人数待定)
为避免学者产生倦怠情绪，每次教授时间控制在一个小时半之内。过程由简入繁，教授人员必须保持始终保持耐心、细心、责任心。整个对外培训过程历时11天。
(二)准备阶段
在12月22号之前所有工作以及物品准备完毕(除装扮会场)，在12月24下午五点之前会场装扮完成，五点半所有工作人员到达现场。
会场装扮由爱艺手工坊协会、星漫协会及社团部干事负责完成，具体时间另行通知。
(三)舞会流程：
1、在舞会开始前的当天下午，工作人员到达会场。对会场进行的最后的修饰。将椅子摆放整齐，桌上放置好水果和茶水。在舞会开始前半个小时，会场开始播放一些舒缓HeXie的背景音乐(如肖邦的钢琴曲)，营造浪漫温馨的氛围。
2、建议事先寻找好舞伴。无舞伴者，可到场后寻找搭档，具体有以下两种方法：
(1)本着自愿的原则，到场后自主对。
(2)准备两组相同的圆形卡片，每组卡片中颜色各不相同。第一组由男生抽取，第二组由女生抽取。抽到颜色相同的即为一对搭档。
3、由主持人宣布开始，在此同时圣诞老人以及工作人员发放特制卡片以及糖果。
4、由舞蹈协会若干对较专业的舞者进行热烈风格的表演，激发全场的热情，调动活跃的氛围，使舞会有一个热烈的开场。(舞蹈待定)
5、为了更进一步的激发同学们的热情，由爱乐坊协会为我们演唱一首歌曲也可协会与协会合共同演唱(歌曲待定)。
6、随着刚刚的歌曲，大家的热情高涨。我们进入歌曲对唱环节。
7、幸运抽奖
8、现学现跳：(华尔兹)
曾参加过培训的人可能由于没有花时间去熟悉、练习舞步而导致动作生疏。也可能有某些同学未经培训却被场内气氛吸引而参与到舞会中来。我们安排了约5名的现场培训人员，进行现场教授一些简单的舞蹈，然后大家在一起跳舞。
9、动作模仿：默契大考验
10、真情告白
11、集体恰恰：
12、歌曲：待定
13、兔子舞：兔子舞既有趣又有快乐的元素，代表了生活的态度。
14、第八节：随着兔子舞主持人发表总性讲话，宣布舞会。
15、相关人员进行清场工作。
十、应急措施：
1、主持人进行圆场。主持人可以安排“歌曲接龙”等小游戏。
2、做好活动现场的安全工作。
十一、资源需要：
(一)人力资源：
1、主持人男女2人，要求思维活跃跃，能调动现场气氛。
2、现场指挥：1～2名，负责当晚活动的人员调动、协调工作
3、现场教授人员约5名
4、服务人员约10人
5、迎宾人员若干名，负责迎接参与者、号码牌的抽取工作以及奖品发放;
6、音效2人
7、摄像师：1人
8、会后清理人员约10人
(二)物力资源：
1、水果：准备苹果若干
2、游戏道具：大卡纸、圣诞帽、面具、圣诞老人服装、圣诞树、彩灯、彩纸、荧光棒、气球、刀子、剪刀、胶水、胶带、礼花、铁丝
3、小礼品：纪念品若干
4、活动场地：地毯一个
5、笔记本电脑：笔记本一台
6、功放：一台
7、音响：一套
8、话筒：两对
9、接线板：一套
10、桌椅：若干
十二、宣传方式
1、对内：例会宣传
2、对外宣传：
(1)制作醒目的海报向全院师生发出通知，在海报中写明活动时间、地点并表示欢迎他们的参与，张贴于教学楼、宿舍。
(2)利用短信或口口相传的方式向每班发出通知和邀请。
(3)每个协办协会在12月21日之前出好展板。
宣传词稿：
1与您共舞，与您相约;曼舞，劲歌，我们一起欣赏;互动游戏连接你我;神秘礼物从天而降;与奇迹说comehere.
你快乐吗我很快乐!
2、梦里寻她千百度，暮然回首，那人却在舞会灯火阑珊处
3、卸下平日努力的伪装，带上各种怪异的面具，与熟不相识的她?他?或者熟悉的她!他!在绚烂的灯光下共舞一曲，是什么给了我们创想，已不再追问。在这奇迹的夜晚，让我们静静地等待。
4、她是谁?他帅吗?……闪烁的舞池，优美的舞曲，怪异的面具后藏着的，也许是颗可爱的心?一张俊俏的脸?也许，她、他就是你心目中的……
一切从未知开始，所有皆在神秘中展开……让我们期待奇迹的降临!
十三、注意事项：
1、注意会场秩序，不得有不礼貌的行为，应尊重舞伴，若想更换舞伴，可双方找负责人进行调换。
2、活动过程，注意听从组织方服务人员安排，切勿过激行为。
3、舞会上允许个人自由发挥。
4、请参加者保护好自己的号码卡片，以备获奖对号。
5、活动过程，注意听从组织方服务人员安排，请护爱面具，并且在活动前不能摘下;
6、注意用电，注意保持会场清洁卫生。
舞蹈教案主题篇12
为了提升同学们的文化艺术素养，给广大热爱舞蹈的学生提供一个表现自我才华的舞台，以此展示我院学生的青春活力。并通过此次活动，营造校园文化艺术氛围，发掘文艺人才，提高同学们的艺术欣赏水平，陶冶情操，让同学们在浓厚的艺术氛围中健康成长，拥有一个绚丽多彩的大学生活。
【活动主题】
激舞飞扬，魅力青春
【活动目的】
本次舞蹈大赛遵循“人人参与”的宗旨，让热爱舞蹈的同学能够参与到这次大赛中，在这里找到展示自己的舞台。丰富大学生的课余生活。放松身心，感受激情的青春。使同学感受桥梁工程系学生会的影响。
【活动时间】
“五一”左右。
【活动地点】
交通楼A453(若要获得较好影响，最好在交通楼外搭建舞台)
【活动对象】
内蒙古大学南校区全体同学
【活动内容】
一、比赛类别：此次比赛设置以下舞蹈类别，
1.民族民间舞组;(各民族传统舞蹈，民间特色舞蹈，地方原生态舞蹈)
2.现当代、流行组;(包括现代舞，芭蕾舞，国标舞，街舞，劲舞，韩舞以及所有区别于地域性舞蹈艺术的舞蹈种类)
二、比赛形式：各类别舞蹈以节目表演形式(独舞、群舞均可)呈现舞蹈内容进行比赛。
三、评分细则：本次比赛采取百分制，由专业评审打分，经工作人员计算出平均分。(可到艺院找相关人员)
评分标准如下：
1、动作编排及技术运用：30分
2、思想感情：30分
3、舞蹈表现力及感染力：20分
4、舞蹈创意：10分
5、音乐、服装：10分
备注：选手参加每场比赛的舞蹈可自愿更换。
【活动要求】
一、着装要求：
1、服饰：选手应选择与自己舞蹈种类相应风格的服装，服装不得过分暴露，不得有纹身，不得有反映暴力、色情、反动的内容，不得有不健康内容的图案、文字、饰物和道具，否则视具体情况扣分;
3、发型：不得有过分怪异的发型。
二、成套编排
1艺术性：
(1)充满活力，积极向上，有创造性，具有流畅的过渡动作，丰富的队型变化。
(2)必须显示身体全面的协调能力和活力而应避免重复。动作设计中应包含有一种或多种类型的舞蹈动作和技巧动作，成套动作中的舞蹈、技巧、造型和队形变化应始终保持完整性。
(3)舞蹈的动作设计要遵循健康和安全的原则，并体现项目特点。不提倡做力所不能及的难度动作。
(4)表现力丰富，富有激情、感染力强，有良好的团队配合与交流，并能充分体现团队精神。
2、完成：
(1)成套动作的完成应符合所选舞蹈种类的特色，动作优美;
(2)动作完成能体现所选择动作类型的风格和特点;
(3)动作完成轻松流畅，技术正确，没有失误;
(4)成套动作中应注重技巧与舞蹈的配合及合理分配;
(5)成套动作应与音乐完美地配合，能体现所选音乐的特点。
三、时间限制：10分钟以内
【活动的整体开展】
一、宣传工作：
(1)前期宣传工作:
海选前由文艺部成员将大赛通知发放至全院各班级。(最好协调有关部门通知全校学生。
(2)中期宣传工作：利用海报公布各参赛选手的海选(初赛)的时间、地点。
(3)活动时与活动后的宣传工作：
1.公布选手的名单以及复试的时间、地点
(4)决赛前三天利用海报公布决赛的时间、地点;并发出请柬邀请相关领导和评委老师、赞助单位负责人观看大赛。
(5)决赛现场最好有摄像。
(6)赛后由宣传部利用校园网站等各种宣传渠道公布此次比赛的情况，展示相关图片。
【活动流程】：
一、海选：
1、报名截止日期为……(日期)
2、参赛人员按所报舞蹈类别分组，于……(日期)起进行分类别海选，并决出晋级初赛的选手名单。
二、初赛：通过海选的参赛选手，开始进行各小组的角逐。并取前15名(待定)，晋级复赛。
三、复赛：初赛晋级选手分组别参加后续复赛，并取前7名，参加最后的总决赛。
四、总决赛：各组别复赛晋级选手进行总决赛，决出冠、亚、季军，并颁发奖状。此外，本大赛特设以下奖项：
1、最佳人气奖(当场比赛人气最高者获得此奖项)
2、最佳舞台表现奖(舞蹈具有感染力，有舞台张力，表情到位，感情投入)
3、最具内涵奖(舞蹈具有深刻的内涵，舞者能用舞蹈语言充分表达出作品思想)
4、优秀表演奖(若干)
有关赞助：由于举办活动的时间是夏季，正是冷饮热销之际，大学生是很好消费群体，可找一些冷饮公司赞助。
桥梁工程系学生会文艺部委员：褚浩然
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舞蹈教案主题篇13
活动目标：
1、熟悉音乐旋律，能区分鱼游、吃食等音乐，并用动作表现。
2、创编不同的鱼游动作。
3、积极参与游戏，体验游戏的快乐。
活动准备：
1、小鱼游的音乐。
2、场地布置成小河;鱼网一个;小鱼和鱼妈妈头饰若干。
3、表示音乐的结构的图谱一张。
活动过程：
一、游戏引导幼儿进入情境中，在歌曲《网小鱼》歌曲音乐的伴奏下学做小鱼游。
师：小鱼们我们一起游到小河去做游戏吧!(幼儿听音乐做小鱼游的动作进活动场地。)
师：鱼宝宝，你们已经长大了，妈妈知道你们都学会游泳了，我们一起来游泳吧!
师：刚才妈妈看到有的小鱼游得可好看了，谁愿意来表演给大家看?
教师引导幼儿再次听音乐表演小鱼游，引导幼儿表现出各种不同的小鱼游的动作。
二、欣赏乐曲，熟悉乐曲结构。
师：宝宝们游累了，我们休息一会儿吧!我们一起来欣赏一首音乐，好吗?(教师欣赏整首乐曲一遍。)
师：这首音乐有几段?为什么?
师：我们再来听一听，听听这首音乐有几段?(教师引导幼儿根据图谱的提示欣赏音乐，了解乐曲有三段。)
三、倾听音乐，分辨鱼游、吃食、逃跑等音乐，根据音乐做出各种身体动作。
1、教师简述游戏清节：这首音乐里还藏着一个好听的故事，故事说的是：小鱼们在河里悠闲地游来游去，玩得真高兴。肚子饿了它们就吃起了小鱼虫，忽然，捕鱼人来了，小鱼们快快地游回家。”
2、倾听音乐，区分音乐不同的性质。
师：第几段是小鱼在游，第几段是小鱼在吃小虫，第几段是捕鱼人来了，小鱼快快地游回家去。(幼儿倾听音乐)
师：谁来告诉大家，音乐的什么地方是小鱼在游泳?为什么?什么地方是小鱼在吃虫?什么地方又是捕鱼人来了?为什么?
3、分段欣赏乐曲，引导幼儿随着音乐做动作。
A、欣赏第一段，了解乐曲优美、欢快的特点。
师：这一段是小鱼在干什么?为什么?
幼儿做动作，教师引导幼儿跟着音乐的节奏。
B、欣赏第二段音乐，了解音乐断顿的特点。
师：这一段是小鱼在干什么?为什么?我们一起去吃鱼虫吧!肚子饿了，我们一起多吃一点吧!(幼儿做动作，教师引导幼儿跟着音乐的节奏。)
C、欣赏第三段，了解乐曲紧张、急促的特点。
师：这一段是小鱼在干什么?为什么?听到很急的音乐，好像发生了什么事(幼儿做动作，教师引导幼儿跟着音乐的节奏。)
4、完整欣赏并做动作，引导幼儿能在位置上根据音乐变化身体动作。
四、完整游戏，幼儿会根据不同的音乐变换动作。
师：小鱼们!我们一起到河里来做游戏吧!
教师引导幼儿完整进行音乐游戏，调动幼儿的情绪，快乐的玩游戏。
A、请一教师扮演捕鱼人，师幼共同完整游戏。提醒幼儿在游的时候找空的地方，不碰撞同伴。
B、请幼儿扮演捕鱼人，再次游戏。
五、结束游戏，自由模仿小鱼游回家。
舞蹈教案主题篇14
活动目标：
1、学习集体舞，初步掌握固定的动作模式（第一小节自由创编动作，第二小节自由扭动）感受乐曲轻松、愉快的情绪。
2、借助领袖舞蹈的表现模式，努力尝试在__处独立做出即兴动作。
3、在固定的动作模式中，准确交换舞伴，并享受交换舞伴和舞伴共舞的快乐。
活动准备：
1、了解幼儿对集体舞的经验。
关键概念：单圈、双圈、面向圈上、面向圆心。
2、初步听音乐，了解音乐的结构。
3、了解幼儿的游戏经验。
老狼游戏：照镜子游戏；领袖游戏。
4、乐曲——田纳西摇摆舞。
5、手腕花21个。分两种颜色（11个红色，10个黄色）
活动过程：
1、听音乐玩“老狼游戏”进场，感受并随音乐表达简单的节奏型。
2、单圈玩“照镜子”游戏，了解固定的动作模式。
（1）教师提议玩“照镜子”游戏，并提供“拍拍，扭一扭”的动作模式让幼儿模仿。
（2）教师先引导幼儿提议一动作替换“拍”的动作，再带领全体幼儿练习。、
（3）教师先引导幼儿根据基本的动作模式尝试创编、表达，再反馈个别幼儿的动作，随乐带领全体幼儿练习。
（4）邀请几名幼儿轮流做领头人，和全体幼儿随乐玩“照镜子”游戏。
3、双圈玩“照镜子”游戏，尝试两人的配合。
（1）提取幼儿最喜欢的两个动作，集体操练。
（2）站双圈，面对面随乐玩照镜子的游戏。
4、学习交换舞伴。
（1）听语言指令，外圈移动交换舞伴。
（2）听音乐换舞伴。
5、完整随音乐跳双圈集体舞。
（1）师生共同迁移已有经验梳理舞蹈结构。
师邀请舞伴演示。
幼儿站双圈尝试，了解舞蹈结构。
师：听着音乐，我们可以先（a）……再（b）……再……记住了吗？照镜子时做什么动作？
（2）随乐完整舞蹈。
发现问题（困难）尝试解决；
（3）再次随乐完整舞蹈；
6、客人老师加入，同时间奏加入放松游戏，再次体验参与集体舞的愉悦。
舞蹈教案主题篇15
一、训练目标
舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。
二、学生基本情况
本次参加舞蹈队的.学生是上学期已经招收的学生，基本都接受过舞蹈训练。学生成员都是一年级的学生，训练要重新提上一个高度，特别是软度和开度要在个人原有的.基础上提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划：
三、训练步骤
1、对学生进行强化基本功训练，教师通过基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。
2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。
4、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。
四、基本功训练内容：
手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等。
地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。
腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。
身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。